Wideo: RANDONAUTICA - NOWA NIEBEZPIECZNA APLIKACJA? (Wrzesień 2024)
Żaden szanujący się student nie chce wyjechać na studia tylko po to, aby wrócić do domu na wizytę z mufinowym topem i drugim podbródkiem. Student pierwszego roku 15, wcześniej znany tylko jako student pierwszego roku 10, aw niektórych krajach nazywany po prostu świeższą piątką, odnosi się do dodatkowych kilogramów (lub kilogramów), które studenci uniwersytetu prawdopodobnie zdobywają podczas pierwszego roku na kampusie. Dzięki kolacjom w akademiku, w którym można zjeść wszystko, nocnym przekąskom do nauki i beczkom po beczce taniego piwa, łatwo jest zobaczyć, jak uczniowie mogą stracić kontrolę nad talią.
Dobrą wiadomością jest to, że co najmniej jedno badanie wykazało, że pierwszoklasowcy „15” to mit, a studenci po raz pierwszy zarabiają średnio tylko 2, 5 do 3, 5 funta. I zysk ten był tylko o pół funta większy niż w tym samym wieku bez uczęszczania do college'u w tym samym wieku.
Aplikacje mobilne do kontrolowania masy ciała i ćwiczeń to doskonałe narzędzia do robienia tego, ponieważ są z Tobą wszędzie. Nie więcej niż kilka chwil zajmuje sprawdzenie wartości kalorycznej tego, co masz zamiar zjeść lub wypić, lub śledzić, ile dni w tygodniu ćwiczyłeś.
Chociaż ta lista dotyczy aplikacji mobilnych (niektóre z nich mają wersję internetową) do monitorowania masy ciała i ćwiczeń, istnieje wiele innych, droższych, zaawansowanych technologicznie urządzeń, które służą temu samemu celowi. Na przykład polecam kilka monitorów aktywności i mam porady dotyczące wyboru monitora fitness.
Sportowcy rozpoczynający rok pierwszego roku mogą chcieć czegoś bardziej specyficznego dla swojego sportu, takiego jak solidny, ale stosunkowo niedrogi zegarek biegacza, taki jak Garmin Forerunner 15. Pływacy, rowerzyści i triathloniści uzyskają więcej korzyści z zegarka do śledzenia wielu dyscyplin sportowych, jak TomTom Multi-Sport. I każdy sportowiec mógłby użyć prostego czujnika tętna. Jednym z moich ulubionych jest bardzo innowacyjny, noszony na nadgarstku MIO Link.
Oto dziesięć świetnych aplikacji dla studentów szkół wyższych, którzy są zdeterminowani, by odeprzeć nowicjusza 15.
|
|
MyFitnessPal
MyFitnessPal to aplikacja do liczenia kalorii i śledzenia ćwiczeń. Używasz go do rejestrowania jedzenia, które jesz, piwa, które pijesz, i tak dalej, a także wykonywania ćwiczeń. Aplikacja następnie chrupie niektóre liczby i pomaga ustalić, ile kalorii netto potrzebujesz każdego dnia, aby stracić, utrzymać lub przybrać na wadze. Dwie rzeczy sprawiają, że MyFitnessPal jest wyjątkowy. Jednym z nich jest ogromna baza danych żywności, która obejmuje wszystko, od pakowanych śmieciowych potraw po domowe przysmaki na całym świecie (ddeokbokki, ktoś? Fruta lucuma?). Po drugie: MyFitnessPal integruje się z niemal każdą inną aplikacją i urządzeniem na temat zdrowia, diety i ćwiczeń. Jeśli boisz się, że jesteś studentem pierwszego roku 15, zdecydowanie chcesz spróbować policzyć kalorie, aby zwiększyć swoją świadomość tego, co konsumujesz i wydasz, i zdecydowanie chcesz pobrać MyFitnessPal. Dostępne na: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web |
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness (do pobrania za darmo; pakiety ćwiczeń od 2, 99 USD), zasila Twoje treningi przenośnością. Aplikacja jest jak kumpel treningowy, prowadzący cię przez cały schemat ćwiczeń, który możesz wykonać w pokoju wieloosobowym, na zewnątrz lub na siłowni. Możesz dostosować treningi tak, aby nie były wymagane żadne ciężarki ani wymyślny sprzęt, lub wybrać dłuższą i bardziej intensywną rutynę z mnóstwem sztang. Doskonałe opcje w aplikacji przypominają o ćwiczeniach z powiadomieniami. Pakiety w aplikacji są niezbędne, aby jak najlepiej wykorzystać aplikację, ale spora część zawartości jest również dostępna bezpłatnie. Dostępne na: iPhone, Web |
Runtastic PRO
Nie daj się zwieść nazwie Runtastic. Aplikacja Runtastic PRO śledzi znacznie więcej niż tylko uruchamianie. Może także mierzyć wędrówki, jazdę na rowerze, jazdę na nartach, spływy kajakowe i inne sporty, w tym trening stacjonarny (np. Na maszynie eliptycznej). Ta aplikacja wydziela wiele informacji o twoich czynnościach i trasach, w tym tętno, gdy korzystasz z podłączonego czujnika tętna, a nawet mapy cieplne pokazujące Twoją prędkość. Możesz nawet użyć go do treningu, oferując opinie głosowe, które pomogą Ci utrzymać motywację. Jest też darmowa wersja aplikacji, jeśli nie chcesz zmienić swojej kieszeni.
Dostępne na: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone
|
|
Touchfit: GSP
Jeśli potrzebujesz kogoś, kto wykopie Twój tyłek, mistrz świata MMA Georges St-Pierre może to zrobić ze swoją aplikacją na iPhone Touchfit: GSP. Dzięki doskonałym filmom z każdego ćwiczenia i różnorodności na cały trening ciała, ta aplikacja z pewnością sprawi, że poczujesz ból następnego dnia. Możesz wybierać spośród 20-, 40- lub 60-minutowej rutyny i nie potrzebujesz nic więcej niż matę i opaskę - nawet trampki. Podczas przeglądania zestawów i powtórzeń aplikacji „dotykasz”, aby wskazać, czy ćwiczenie było łatwe, trudne, wymagające czy wręcz niemożliwe. Następnie aplikacja dynamicznie dostosowuje procedury, aby mieć zawsze wyzwanie, ale nigdy nie próbuje wykonywać zbyt trudnych czynności. Dostępne na: iOS |
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Austriacka firma fitness Runtastic ma długą listę specjalistycznych aplikacji do ćwiczeń. Jedną z moich ulubionych jest oszałamiająca aplikacja Six Pack Abs. Sprawi, że mięśnie pośladków będą płonąć przez kilka dni - lub po prostu naprężyć ten brzuch, w zależności od wybranego poziomu trudności. Six Pack Abs to aplikacja trenerska, która prowadzi cię przez każde powtórzenie. Możesz przestrzegać planu trwającego kilka tygodni, z przypomnieniami w dni treningowe. Dostępne na: Android, iOS |
|
|
Strava
Strava to aplikacja dla biegaczy i rowerzystów, którzy lubią małą konkurencję. Użyj aplikacji, aby śledzić trasę podczas biegu lub jazdy na rowerze, i znajdzie nogi wzdłuż tras, które pokonali również inni użytkownicy. Następnie zobacz, jak oceniasz swoją pozycję w stosunku do wszystkich innych członków społeczności. Możesz także wyszukiwać trasy i szlaki do biegania lub jeździć na rowerze na podstawie działań innych użytkowników. To cudownie motywująca aplikacja dla konkurencyjnych typów. I oczywiście śledzi Twoją prędkość, tempo, całkowity dystans, wysokość i wszystkie inne podstawowe dane. Dostępne na: Android, iOS |
|
|
Coach Alba
Kto cię odstraszy od zjedzenia tego niepotrzebnego ciasteczka w jadalni lub przekazania pizzy o północy? Trener Alba może. Coach Alba to robot do wysyłania wiadomości tekstowych, który pomaga w „kluczowych momentach”, gdy próbujesz obserwować, co jesz i potrzebujesz pomocy z siłą woli. Wiadomości Alby są czasami powtarzalne, ale często docierają tylko wtedy, gdy ich potrzebujesz. To interesująca aplikacja z ograniczoną bezpłatną wersją próbną. Uważaj tylko na dodatkowe opłaty za SMS-y. Dostępne na: dowolnym telefonie obsługującym wiadomości tekstowe |
|
|
Zgubić!
Darmowa aplikacja na iPhone Lose It! jest bardzo podobny do MyFitnessPal, ale ma nieco bardziej wizualny charakter. Podobnie jak MyFitnessPal, jest przeznaczony do liczenia kalorii i rejestrowania ćwiczeń. Baza danych aplikacji nie zawiera tak wielu międzynarodowych produktów spożywczych i składników, ale jeśli masz tendencję do trzymania się amerykańskiej diety i spożywania dużej ilości pakowanego jedzenia, to Lose It! działa bardzo dobrze. Jeśli interfejs MyFitnessPal jest zbyt szare jak na twój gust, to bardzo polecam Lose It! app. Dostępne na: Android, iOS, Kindle, Nook, Web |
Gruszka - inteligencja treningowa
Jeśli nigdy wcześniej nie biegłeś, ale chcesz zacząć, system analizy inteligencji gruszek za 99 USD to świetny pakiet. Aplikacja mobilna Pear jest podobna do wielu innych działających aplikacji, ale synchronizuje się z monitorem pracy serca i parą słuchawek zaprojektowanych z myślą o intensywnej aktywności, aby dowiedzieć się, jak szybko i wolno powinieneś biegać. Chodzi o to, że aplikacja każe ci przyspieszyć, zwolnić lub utrzymać bieżące tempo na podstawie tętna i innych ostatnio wykonanych biegów. Aplikacja zawiera cały plan treningowy, więc nie musisz nic robić, z wyjątkiem wykonywania instrukcji. Jest idealny dla początkujących.
Dostępne na: Android (4.3 lub nowszy z Bluetooth 4.0) i urządzeniach iOS
|
|
Oficjalna 7-minutowa aplikacja Johnson & Johnson
Na zatłoczonym rynku aplikacji fitness aplikacja Johnson and Johnson Official 7 Minute Workout jest jedną z niewielu naprawdę darmowych aplikacji, które pomogą Ci szybko się pocić na odpowiednim dla Ciebie poziomie intensywności. Wszystko, czego potrzebujesz, to siedem minut lub około 11, jeśli dodasz rozgrzewkę i ochłodzenie oraz krzesło. Trening Johnson & Johnson o średniej intensywności może obejmować podskoki, pompki, krzesło ścienne, wysokie kolana, chrupnięcia, deski, deski boczne, zanurzenie tricepsa - za pomocą krzesła i kilka innych ruchów. To dużo do spakowania w siedem minut, ale Johnson & Johnson to załatwi. Dostępne na: Android, iOS |
